치료 마사지를 하는 사람이 편안함을 느낄 수 있어야 합니다. 치료 마사지를 제공하는 노력으로 인해 땀을 흘리거나 피곤해지지 않도록 충분한 환기가 이루어지도록 하십시오. 마사지가 제대로 이루어지면 받는 사람과 주는 사람 모두에게 즐거움이 될 수 있습니다.
연구원들은 스웨덴식 치료 마사지가 수축기 혈압(이완기 혈압은 아님), 맥박 및 호흡수를 감소시키는 데 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 스웨덴식 치료 마사지를 받는 동안 치료사는 조명을 어둡게 하고 배경에서 부드러운 음악이나 소리를 재생하여 차분한 환경을 조성할 수 있습니다. 좀 더 조용한 경험을 선호한다면 마사지 중에 음악을 듣거나 이야기하지 않도록 요청할 수 있습니다. 이것은 또한 치료 마사지 치료사에게 그들의 배경에 대해 물어볼 수 있는 기회이기도 합니다.
좋아하는 바디 오일을 추가하고 촛불을 켜서 즐거운 시간을 보내세요. 스트레스 없는 긴장된 근육 조직과 혈액 이동을 촉진함으로써 치료 마사지 요법은 이동성과 적응성을 향상시키는 데 도움이 될 수도 있습니다. 물론, 적절한 열 수준은 근육 압박을 완화하고 휴식 범위를 향상시키는 효과적인 방법입니다.
개별 손가락이나 팔, 공, 폼 롤러 또는 연필 지우개를 사용할 수 있습니다. 환상적인 전문 마사지는 개인의 힘을 들이지 않고도 안도감을 제공하지만 실제로 원하는 순간에는 실행 가능하지 않을 수도 있습니다. 건마 몇 가지 간단한 셀프 마사지 기술을 적용하면 자신만의 마사지 치료사가 되어 다운타임이 거의 또는 전혀 없이 일상 활동을 재개할 수 있습니다. 데이 스파, 리조트, 치료 마사지 업소를 방문할 때, 뜨거운 돌 치료 마사지는 제공되는 회사 중 하나로 간주됩니다.
더 많은 힘을 가하면 더 빠른 속도로 갈 수 있지만 결코 손의 측면으로 누군가를 때리지는 않습니다. 콧구멍과 눈 근처를 문지르려면 손가락 끝을 사용하세요. 이렇게 하면 얼굴의 작은 근육을 문지르고 눈과의 접촉을 피할 수 있습니다. 궁극적으로 이는 유발 요인과 통증의 해소에 도움이 되는 것으로 여겨집니다.
부항 마사지는 일반적으로 플라스틱 컵과 가이드 핸드 펌프를 사용하여 진공을 생성하여 수행됩니다. 진공은 부드러운 조직을 모공과 피부에 수직으로 끌어당겨 인장력을 제공하며, 이는 치료 마사지 중에 한 부위에 남겨두거나 조직을 따라 이동할 수 있습니다. 전문 치료 마사지 테이블과 의자는 마사지 중에 받는 사람의 위치를 잡는 데 사용됩니다. 정형외과용 베개나 받침대를 활용하여 체격을 적절하게 유지할 수 있습니다. 추나(Tui na)는 경락을 통한 기의 움직임을 개선하는 것을 목표로 하는 다양한 종류의 뇌졸중을 특징으로 하는 중국 수첩 치료법입니다.
위로의 정도에 따라 옷을 완전히 또는 부분적으로 벗을 수 있습니다. 2019년 과학 실험에서는 반사요법이 림프종 환자의 피로와 통증을 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 속옷을 입고 싶지 않은 이상 웜스톤 치료 마사지를 위해 옷을 입지 마세요. 누군가에게 마사지를 제공하는 경우, 어느 정도의 긴장과 속도를 사용해야 하는지 알아내는 한 가지 방법은 고객에게 선호하는 사항을 물어보는 것입니다.
마사지 치료사는 체중을 고객의 조직에 기대어 원하는 정도의 압력을 가하게 됩니다. 핫 스톤 마사지는 신체의 특정 부위에 따뜻하고 깨끗한 돌을 올려 아픈 근육 조직을 이완시키고 힘의 균형을 유지하는 마사지입니다. 마사지 치료사는 때때로 돌에 가벼운 압력을 가하여 더 깊은 조직 침투와 전체 열을 제공합니다. 핫 스톤 치료 마사지는 근육 긴장으로 고통받고 있지만 부드러운 마사지를 선호하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 운동에 관계없이 스포츠 치료 마사지 요법은 실제로 운동 효율성을 향상시킬 수 있습니다.
트리거 포인트는 근막이 근육 조직 사이에 달라붙어 생긴 결과로, 마치 Saran Wrap이 스스로 달라붙는 것과 같습니다. 이제 우리가 외상과 관련된 부상이나 스트레스를 받으면 우리 몸은 그것을 흉터 조직으로 뒤집어서 실제 통증 장애가 될 수 있습니다. 이러한 외상은 장기간에 걸친 잘못된 자세만큼 간단할 수 있습니다. 유발 요인은 통증을 유발하는 것으로 보이는 지점과 근막 시스템 자체를 모두 해결함으로써 가장 성공적으로 해제됩니다. 대부분의 사람들은 특히 신경 외상, 지속적인 통증 및 스포츠 부상을 다룰 때 통증이나 제한을 초래할 수 있는 근막 유착을 가지고 있습니다. 근막 및 통증유발점 작업에는 조직의 워밍업과 조직 층의 깊은 스트레칭이 필요합니다.
이 연습은 근육 경직을 완화하는 데 도움이 되며 다양한 운동 상황을 겪는 운동선수에게 효과적입니다. 의자 마사지에는 일반적으로 목, 어깨, 등, 팔, 손 등 다양한 신체 기술이 포함되어 있습니다.소비자는 옷을 완전히 입고 앉아 있습니다. 의자 마사지는 치료 마사지 치료사에게 직장, 상거래 공개, 웰빙 갈라 등과 유사한 공공 장소에서 적용할 수 있는 이동 가능한 사무실을 제공합니다.
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